太阳报：哈兰德热衷冰浴和红光治疗保养身体，并花钱在家配备设施

1月19日訊 哈蘭德的身體像磚墻一樣高大，而且像穴居人一樣渾身是勁，《太陽報》對球員是如何保養的進行瞭介紹。

哈蘭德曾在一部紀錄片中分享瞭他與眾不同的飲食習慣，他展示瞭新鮮屠宰的動物心臟和肝臟，並說道：“其他人都不會吃這些東西，但我很註重自己的身體保養，我認為盡可能吃來自當地的優質食品是最重要的。”

“人們都說肉對身體不好，但是指的哪種肉？你在麥當勞吃的肉？還是當地食草牛的肉？而我會選擇吃動物的心臟和肝臟，因為它們富含維生素B、鐵、磷、銅和鎂。”

哈蘭德還提到：“我早上做的第一件事就是讓陽光照到我的眼睛，這對你的身體維持良好的晝夜節律很好，對你的身體大有益處。”

自我保養、每天攝入6000卡路裡熱量幫助哈蘭德始終保持巔峰狀態，此外他還熱衷於冰浴，在他柴郡的豪宅裡，他還配備瞭一個價值5萬鎊的冷凍治療室（Cryotherapy Chamber）。

哈蘭德還很喜歡紅光治療床，該設備的價格約1.5萬鎊，紅光療法利用紅外線深入組織和關節進行保養，專傢建議鍛煉前五分鐘使用，幫助預防受傷。